啤酒肚怎麼減？

男人到瞭中年，不註意鍛煉，便開始“發福”瞭，最明顯的地方就是下巴和肚子。肚子又俗稱“啤酒肚”。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減“啤酒肚”有特別的效果。為肚子發愁的男性朋友們，跟著小編來學習學習啤酒肚怎麼減吧。

啤酒肚最初來源於歐洲，跟喝啤酒關系不大，歐洲人體重超標，容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。而造成腹部肥胖的原因有很多，最主要的原因莫過於“進得多”“出得少”“吃得多”“動得少”，能量攝入太多(比如，不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等)，而鍛煉消耗得太少，乃至在巨大壓力下糖皮質激素紊亂等。“管住嘴”“邁開腿”是個綱領，但隻靠瘋狂鍛煉來達到減掉啤酒肚乃至減重，希望不大。想要減掉肚子，“80