【補腎的飲食】

“秋冬進補，開春打虎。”然而需要註意的是，不能不分陰陽、體質而隨意進補。

男性

一般來說，與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現潮熱、盜汗，手足心煩熱。另外，還可以從下列幾個方面來辨證：舌相——腎陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少；腎陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。面色——腎陰虛者，常見顴紅；腎陽虛者，面色晄白。精神——腎陰虛者，潮熱心煩；腎陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。病痛——腎陰虛者，腰膝酸軟；腎陽虛者，腰膝冷痛。隻有準確辨證，才能對癥治療。謹防稍有不慎而混淆瞭腎陽虛與腎陰虛。現代人，因為飲食、作息不規律，精神壓力大，腎陰虛者較多。中醫認為，“腎喜水”，而北方秋天原本就幹燥，如果喝水少，都會讓腎很受傷。適當運動，對於滋陰