【睡多長時間最好】
文章分類：生活養生
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充足睡眠是健康的保證，但睡太多可能就存在健康隱患，此前研究人員發現，睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。一項研究還發現，每天睡9個小時以上的老人，患老年癡呆癥的幾率更高。
睡太多會患老年癡呆癥
研究人員招募瞭2400多名平均年齡72歲的老人，持續10年讓他們告知各自睡眠情況，研究期間發現有234人患上老年癡呆癥。分析發現，與睡9小時或以下的參與者相比，每晚睡眠時間超過9小時的老人，在10年內發生老年癡呆的風險是前者的2倍；高中以下學歷、每天睡眠超過９個小時的老人，患病風險高出平均水平6倍。研究還發現，每天睡９個小時或更多的人，腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，記憶力明顯衰退。研究人員表示，這是因為，一方面，睡眠可起到修復作用，清除腦部代謝廢物，防止β-淀粉樣蛋白堆積腦組織內β-淀粉樣蛋白
