【吃什麼快速可以長高】
文章分類：生活養生
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讓每個孩子快高長大是媽媽最大的心願，但切忌盲目的補充保健品，應以日常飲食調理來促進孩子長高。那麼吃什麼能快速長高？吃什麼可以補鈣長高呢？下面就一起來瞭解一下。
長高
孩子身高的增長，歸根結底是骨的生長。因此孩子要想長高就必須滿足骨骼成長所需要的營養。人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發育都依賴營養平衡。鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。小孩子要想長高快，就必須多吃含有這些營養素的食物。哪些食物中含有這些營養素：鈣：乳制品，雞蛋，海帶，蝦皮，芝麻，小白菜，紫菜等。鋅：牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。蛋白質：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟
