【怎麼樣才能長高】
文章分類：生活養生
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對於孩子長個兒，每個時期都很重要。把握好每個長個子的時機，及時調理身體，才能促進身高的發育。怎麼樣才能長高？要想長高，是需要多方面去調理的。下面就一起來看看怎麼能長高？
長高
怎麼可以長高？運動長高很有效既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。下面介紹幾個促進長高的運動單杠懸垂兩手握杠正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應盡量放松。坐凳後仰身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書櫃之類的重物，
