【減肥吃什麼食物好】
文章分類：生活養生
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飲食結構不合理，運動過少，腸道排便不暢，滯留瞭過多的毒素，會讓你看起來比實際要胖很多，所以，記得要多吃這些排毒清腸的食物哦！下面就跟小編一起來看看都有哪些排毒清腸的食物吧！
排毒減肥吃什麼食物好
1.木耳木耳含有一種植物膠質，能將體內殘留的雜質廢物吸附然後將其排出體外，排毒效果很好。同時熱量低，營養又豐富，被譽為“素中之葷”。2.紅薯屬於高纖食物，如果在早餐的時候吃，可以搭配雞蛋或牛奶，這樣就可以攝取足夠的纖維、淀粉和蛋白質。最好用蒸的方式，這樣番薯的營養才不會流失，用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纖維質很豐富，在蒸煮錢將皮刷洗幹凈後，連皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉，熱量不低，如果不想發胖，可減少飯量，或在某一餐將其取代主食。3.水水是人體每天都必需的，是排毒的重要食物。多攝取可以增加排
