【預防高血壓有什麼方法】
文章分類：疾病調養
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高血壓可能大傢都不陌生、特別是對於肥胖的人來說比較常見。近幾年來高血壓患者人群日益上漲、讓大傢不得不引起重視、提前做好預防和緩解也是很有必要的。常做下面幾件事讓你遠離高血壓的威脅！
預防高血壓
預防高血壓的方法每天走6000步過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。戒煙限酒總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近瞭。煙草中的尼古丁煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。不超過5克鹽流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世
