【如何保護心臟】
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肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心臟健康的風險因素。美國猶他州山間醫療中心心臟研究所專傢賈裡德·邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出，臥室燈光太亮，“曝光”時間過長會誘發上述危險因素，危害心臟健康。
臥室太亮也會傷害心臟
首先，臥室亮度會影響血脂和肥胖程度。日本奈良醫科大學公共衛生和流行病學系的研究人員把528名參試人員分成兩組，一組所在的臥室光照較暗，低於3勒克斯光照單位)，大致相當於天氣好時黃昏的室外亮度；對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間後結果顯示，對照組受試者體內甘油三酯水平平均高出20毫克/分升，體重高出4.4磅約2千克)，腰圍大出2厘米多。美國《流行病學》雜志2014年發表的一項涉及10萬名女性的研究顯示，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超
