三道冬季補腎食療方的做法及功效
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【冬天吃什麼補腎】
補腎一年四季都不能落下,因為腎臟每時每刻都在不停的工作,自然也是在不斷地損耗。所以補腎也要實時跟進才好。冬天為瞭抵禦寒冷天氣,身體各方面消耗增加,所以補腎更要重視起來。三道補腎食譜有機會就趕緊吃。
花生紅棗湯
冬季補腎食療花生紅棗湯 材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。 做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。 功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。 黑豆排骨湯 材料:黑豆50克,排骨200克。 做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。 功效:中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發有一定的滋養效果。