【怎樣緩解打呼嚕】

文章分類：生活養生
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我們在呼吸時，氣流要通過口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進入氣管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到瞭壓迫，那氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼嚕。

打呼嚕

打呼嚕也跟睡覺時的姿勢有關

平躺時咽腔的空間會比站立時小，如果咽部已經有不適感，或是已經感冒、生病的患者，壓迫堵塞感更為明顯，容易有出不瞭氣的感覺，也就更容易打呼嚕。如果有這種情況，建議采取右側臥位的睡姿，以減少對心臟的壓迫感。

小妙招緩解打呼嚕

1、睡覺換個姿勢對於普通人，平躺著睡是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢!因為平臥會使舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側臥則可避免這種情況的發生。怎麼維持側著睡的姿勢呢?這裡有

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