【減肥的食譜有哪些】

文章分類：生活養生
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很多減肥潛意識會選擇節食減肥，以為少吃或拒絕美食就能減肥，其實這是大錯特錯的，我們減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物，應該以每天遞減的方式減少攝入量，才能健康減肥。那麼怎麼樣吃猜才能健康又能減肥的呢？一起看看小編給大傢帶來的10款減肥食譜，不用忌嘴就能輕松瘦下來。

早餐

減肥的食譜有哪些

減肥食譜一早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。減肥食譜二早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。減肥食譜三早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。中餐

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