【焦慮癥如何治療】

文章分類：生活養生
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白領如何治療焦慮癥是職場人士最關心的問題。焦慮癥的發生，給人們正常的生活和工作帶來很大的影響。那麼，白領如何治療焦慮癥呢？

焦慮癥

白領如何治療焦慮癥

1、充足的睡眠睡眠不足會導致嚴重後果，不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕瞭。2、笑一笑當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。3、簡化大腦物質簡化=心理簡化。如果工作的地點混亂不堪，就很難放松心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物幹凈

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