【睡眠的誤區有哪些】
文章分類：生活養生
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睡眠是最簡單最有效果的休息方式。保證瞭良好的睡眠能夠使得大腦和身體得到最好的休息。然而睡眠有一些誤區，讓我們來瞭解一下吧。
正確認識睡眠
4個睡眠誤區誤區一：睡眠越多越有益於健康目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專傢認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關系並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更重要，最重要的是保持生活的規律性。誤區二：晚上做夢就表明沒有休息好夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態很好，就不能認為沒有休息好。誤區三：飲酒可以催眠
