【男人補充營養元素】
文章分類：生活養生
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男人吃什麼對健康好呢？無論是女性還是男性，養生保健都離不開飲食。隻有吃對瞭食物才會對我們的保持身體健康起到作用，下面就來一起看看男人健康不能少的營養元素。
補充營養元素
男人健康不能缺的營養元素1.纖維素：雖然從嚴格意義上講，纖維素不算營養成分，它隻在人體內周遊一圈，並沒有被消化吸收。但吃入大量的纖維素，有助於減少膽固醇和降低血壓。常食高纖維素含量的食物，還能降低結腸癌的發病率，而結腸癌在男人易患的癌癥中位居第三。2.維生素A：維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。一個男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。維生素A從日常飲食中即可獲得，富含維生素A的食物有胡蘿卜、肝、奶制品、番茄、魚肉等。3.維生素B6：維生素B6可以保護腎臟不患結石癥，而男性腎結石發病率是女性的2 倍。
