【喝酸奶有什麼好處】
文章分類：生活養生
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酸奶營養豐富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要註意分情況，以及喝的時候註意避開誤區，今天就教您喝酸奶時的一些註意事項，讓您健康喝酸奶。
什麼時間點和酸奶好
酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸 奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子如半乳糖)，使蛋白質結成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加瞭2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。四個時間點喝酸奶最好1、晚上喝酸奶最補鈣12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨
