【如何刷出健康好牙齒】

如何刷出健康好牙齒

如何刷出健康好牙齒

1、叩齒咽津適當叩齒是養生的一種方法，它能能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。具體方法是每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。2、茶水漱口現在生活水平日益提高，很多人日常把喝茶當作解壓，其實茶水可以清潔牙垢，每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可有效清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。3、飲食護齒平時可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等，裡面含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，對牙齒非常有利。還要記住不要食用過酸辣的食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。4、保持口腔清潔每天緊張的生活讓很多人覺得刷牙時間太久變得異常奢侈，但是這樣會使得牙齒滋生很多細菌