【女生來例假如何保護自己】
文章分類：生活養生
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女生在例假來瞭要保證足夠充分的睡眠。女生例假期間身體較弱，沒有足夠的睡眠人會更加沒有精神，所以一定要及時休息，保證睡眠。
女生來例假如何保護自己
女生來例假瞭，還應該多喝紅糖水，紅糖可以說是女生養顏補體的最好食物，沖上一杯熱熱的紅糖水，可以讓我們身體舒服很多。女生來例假瞭，晚上要用熱水泡泡腳。泡腳可以舒緩我們緊張的神經，還可以緩解疲勞，最重要的事可以幫助我們很快進入睡眠狀態。女生來例假瞭，要多吃大棗，大棗是養血的，對例假期間的女生而言，最好不過瞭，多吃大棗有助於女生氣血的供應，讓女生安全度過例假。女生來例假瞭，要避免劇烈的運動，可以散散步，但是不可以進行激勵歡快的體育運動，對身體不好。女生來例假瞭，不可以吃辛辣的食物
