【接地氣的養生法】
文章分類：生活養生
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三調養生可溯源到隋唐時期，在當時天臺宗創始人智者大師所著的《童蒙止觀》中闡述瞭調五和，即調飲食、調睡眠、調身、調息、調心，後世練功修行者逐漸把調身、調息、調心合而為用，稱為“三調”。
三調養生法
1、調身是基礎調身就是調整咱們的身體形態，好比蓋高樓時打地基，地基牢固結實，身體才有健康的根基。正如古人所說：“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂”。所以，從古至今，中國人特別註重一個“相”字，講究站有站相，坐有坐相，這其實就是最基本的調身。後來又從行、立、坐、臥中衍生出很多健身的方法，有行功、站功、坐功等，比如大傢耳熟能詳的八段錦、易筋經、太極拳等。這些傳統健身方法在調身上有很多共同之處。首先是身形中正，練功時，講究式正方圓、不偏不倚、松緊有度、柔和緩慢
