【睡覺越久越好嗎】
文章分類：生活養生
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當你感覺到累瞭，首先想到的應該就是多睡一會。可以理解，如果白天工作時間較長，或者下班回傢休息的時候老被傢裡吵鬧的孩子折騰的影響睡眠，那麼半下午的時候就會忍不住打瞌睡。不過，我們一些朋友即使晚上已經睡夠瞭7個小時，白天還是十分困倦，精神萎靡。這又是為什麼呢？
睡覺越久越好嗎？
其實，其中的原因比較復雜。其中最主要的原因是我們久坐不動的時間過久。盡管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每周適當地做幾次輕度的鍛煉有益於保持精神充沛。回想一下，如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園裡扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛煉習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，盡管總的睡眠時間並沒有多少增加。另外一個原因就是過度依賴咖啡因保持清醒。咖啡因能夠阻斷腺苷一種激
