【女性立冬養生的註意事項】
文章分類：生活養生
你也會想看的：面部懸吊除皺術能夠維持多久
立冬是初冬的開始，飲食養生以增加熱量為主，要增苦少咸，不可盲目“進補”。下面一起來看看立冬四大飲食原則。
女性立冬養生的註意事項
1、立冬飲食養生以增加熱量為主冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞
