產後抑鬱怎麼辦？幾種食物來調理

很多產後的媽媽都十分擔心自己的身材走樣，也擔心以後自己的工作不穩定，有很多的擔心長時間這樣可能會抑鬱，那麼產後抑鬱癥怎麼辦呢？產後抑鬱吃什麼調理呢？

產後抑鬱怎麼辦

產後抑鬱怎麼辦

1、雞肉：英國心理學傢給參與測試者吃瞭100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。2、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不隻是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。3、低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研 究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫