【心理健康需“營養”】

一般人都知道，身體的生長發育需要充足的營養，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等。事實上，心理營養也非常童要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。 那麼，人類重要的精神營養素有哪些呢？ 首先也是最為重要的精神營養素是愛。童年時代主要是父母之愛，少年時代增加瞭夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，而老年人對子女和孫輩的愛在他們生命中占重要地位。愛有十分豐富的內涵，如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等皆是。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理上會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。 第二種重要的精神營養素是宣泄和疏導。可能每個人都有這樣的體會：遇到不順心的事想對親人和好友訴說，把心裡的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩，或幫助出出好主意。宣泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。 善意和講究策略的批評，也是重要的精神營養素。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕