【生理期減肥分階段最好】
文章分類：生活養生
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1. 多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。
生理期減肥分階段最好
2. 應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。3. 忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不暢導致下肢水腫。另外酸味食物也要少吃，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。4、補血、補充能量是這個非常時期的頭等任務。允許你偶爾吃一點甜食，但還是要放棄糖分過高的食物。經期減肥食譜：玫瑰香附順肝湯材料：香附、幹燥玫瑰花、 豬肝、薑、 蔥、酒、太白粉和鹽油。做法：1.先將香附和玫瑰花洗凈後加入3碗水，煮5分鐘後熄火，去渣留湯。2.再將豬肝洗凈 切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。3.然後把之前
