兩套產後一日食譜 給產婦的月子餐
文章分類：養生膳食
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產後新媽媽需要各類營養豐富的食物，在這裡，推薦幾款營養豐富、熱量比較合理的產後食譜，以供新媽媽們參考。
產後一日食譜
產後一日食譜一早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2隻，牛奶25克，白糖10克。產後一日營養食譜參考午餐：花卷150克，骨頭湯面50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗(含白菜200克，蝦米10克)。午點：(加餐)番茄面條加雞蛋(面條100克，雞蛋1隻，番茄100克)。晚餐：豆漿1碗，米飯150克，紅燒帶魚100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1隻。產後一日食譜二早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2隻，豆漿1碗。午餐：饅頭或米飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。午點(加餐)：下午3時左右喂
