【高血壓的自我調理】
文章分類：疾病調養
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現代社會中，高血壓的發病率逐漸增高。據統計，在60歲以上的人群中，有大約一半的人患有高血壓。一旦發現高血壓病，該怎麼辦呢？許多人會到醫院裡去治療，這是對的。但是，高血壓是一種慢性病，換句話說，大多數人會伴隨終生。這期間將會碰到各種各樣的情況，需要耐心仔細地治療和自我調理。我們把藥物治療交給醫生，今天主要談高血壓的自我調理。世界衛生組織和高血壓聯盟關於高血壓的治療包括非藥物治療即生活方式調整)和藥物治療。許多早期高血壓經過生活方式調整就可以降低血壓，即使比較嚴重的高血壓，生活方式調整也是藥物治療的基礎。生活方式調整在醫學上稱為非藥物治療，包括戒煙限酒，鍛煉減肥，控制體重，低鹽飲食，精神放松，生活規律等。
煙酒
1戒煙限酒：香煙可
