【提高睡眠質量的方法】
文章分類：生活養生
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隨著年齡不斷增大，這種規律會日漸失去平衡，睡眠時間和質量不再像年輕時候那麼適度。而對於那些有心血管病的人來說，這個規律就更趨於支離破碎，且睡眠中更容易出現呼吸失調、心律失常和心肌缺血等，甚至更嚴重的情形。
教你如何正確提高睡眠質量
睡眠與心血管疾病的關聯睡眠質量差不僅僅是直觀感受上的“頭暈、乏力”，對心血管功能的影響也很明顯。比如長期睡眠質量低下，容易導致血壓、心輸出量出現波動，有些人的肺動脈也會因為睡眠中的呼吸不暢而異常收縮，諸如心律失常和心梗等發生率也會有明顯增加，而這一系列問題反過來還會加重睡眠質量的惡化。所以如果原來睡眠正常的人，
