【中醫指導：頸椎病的自我按摩法】

你是否覺得社會競爭與工作壓力加大；是否工作中長期伴隨電腦、空調，是否長期伏案與駕駛汽車；經常出現頸肩酸痛，會有頭暈手麻的癥狀；休息過後仍無明顯好轉……這些身體的變化有可能是因為沒有註意頸椎的健康而造成的。

有很多不良生活工作方式導致瞭頸椎的變化。比如，生活方式因素：傢庭中隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢；職業因素：長期伏案或頭頸經常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：教師、司機、長期操作電腦人員等。

我們把頸椎分為上、中、下三個部分，每個部分有相對應的常見癥狀；比如，上段常見癥狀：眩暈、頭痛、失眠、嗜睡、頭昏沉、眼幹澀、耳鳴;中段常見癥狀：胸痛、惡心、呃逆、肩頸手掌脹痛、落枕、雙手麻木;下段常見癥狀：肩部疼痛、上肢手指麻痛、頸根、肩胛痛等。

如果我們出現上述癥狀而又沒有時間去就診的時候可以進行自我按摩，根據自身癥狀有重點的對頸椎上、中、下段進行按摩，以達到最佳效果。按摩頸肩部可以緩解頸、肩部肌肉痙攣癥狀，消除疲勞，舒活關節。