胳膊太粗怎麼辦？5個小妙招助你輕松瘦手臂

很多女性朋友都想要知道怎麼瘦手臂，那麼到底怎樣做才能夠讓粗胳膊消失呢?下面要教你五個最有效的瘦手臂方法，瘦出纖纖玉臂指日可待。

瘦手臂

瘦上臂左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復動作各10次。瘦下臂先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒。把手舉高伸直，另一隻手可放松，維持20秒，然後轉手將步驟1至3的動作重復，左右手各做20次。按摩後肩挺胸收腹，左臂抬起彎曲放在右肩後方，用指腹輕輕的按摩，直到感覺手臂有酸痛感，再換手，就這樣雙臂交換練習上述運動。該運動能使手