【腎虛腰痛 可握拳輕錘腰部】

　　視力減退

　　用指肚按摩兩眼眶四周各36次，再閉眼輕揉眼球36次，至微有眼淚出來為度，然後按摩睛明穴(位於目內眥角稍上方凹陷處)36次。還有一招是轉眼珠，順時針、逆時針各轉20餘次，再用雙手中指和無名指壓在上下眼皮上左右來回搓36次。以上二招若常練習，可延緩老花，防治目赤腫痛、近視、早期白內障、迎風流淚等，能有效地提高視力。

　　耳鳴不止

　　耳鳴時立即咬牙切齒，右邊耳鳴咬緊左邊牙，左邊耳鳴咬緊右邊牙，兩耳齊鳴，雙側都要咬。平時常練習，耳鳴便不再光顧。每天早晚空抖下巴各百餘回，也可減輕耳鳴。

　　聽力下降

　　用雙手食指對耳前正中耳孔口的“耳門”、“聽宮”、“聽會”三個穴位進行按摩。按摩時需張開口，能聽到耳內有“隆隆”聲為度，每日3次，每次2分鐘。長期堅持能提高聽力，延緩老年性耳聾。

　　失眠

　　睡前用橡皮錘捶打足三裡穴(位於外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專註，力度適中。