秋季養腎多喝水 還要做到這些

秋季養腎，可以為冬季打下基礎，從而增強人體抵禦寒冷的能力。秋天氣候幹燥，養腎可以根據“燥則潤之”的原則，註意補充水分，以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主，同時適當多吃黑色食品。

秋季養腎的方法

多喝水不可少秋季補腎首先要定時飲水，少攝入鹽。人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。現代人口味偏重，喜歡吃鹽過重的食物，而攝入鹽分太多，會加重腎臟的負擔，鹽中的鈉成分會導致水分排出不順暢，進一步加重腎臟的負擔，所以腎虛者一定要少吃過咸的食物。小習慣好處多民間有著搓耳能養腎的說法。中醫認為，“腎開竅於耳，耳為腎之官”。腎氣足，聽覺就敏銳。腎氣虛，聽力也會受到影響。所以經常搓搓雙耳，可起到輔助健腎壯腰、