【女性常穿高跟鞋 按揉陵泉穴】

　　經常聽身邊的人說，多泡泡腳對身體好。由此可見腳對身體的重要性。腳離心臟很遠，保證良好的血液循環是很重要的。因此，不妨試試按摩法來保護好你的雙腳，這樣才能有一個健康的身體。

　　走累瞭：按揉或敲打陵泉穴

　　走路時間長瞭，容易腳累，尤其一些女性喜歡穿高跟鞋逛街，腳更是遭罪。建議回傢後用熱水泡泡腳，同時適當按揉或用保健錘敲打陵泉穴(陰陵泉和陽陵泉)。

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　　腳冰冷：小魚際摩擦湧泉穴

　　老年人及部分女性在冬天常常會出現手腳冰涼的癥狀，這是由於手、腳血液循環不良所致。曾小姐冬天睡覺最怕腳冷，她說：“腳冷冰冰，整晚都會睡不著”。此時，不妨用手掌內側(小魚際)摩擦湧泉穴，可以令腳暖和起來。該穴位於足底前三分之一與後三分之二交界處。另外，如果經常拍打足三裡，可以通過經絡調節，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

　　腿部水腫或沉重：拍打大腿

　　在公園或廣場晨運，不時可見有老人拍打兩腿。老人傢說，拍拍兩腿，可以促進血液循環，身體好。中醫專傢表示，拍腿的確有保健作用。兩腿分部著通往腹部臟器的六大經絡——腎經、胃經、膀胱經、肝經、膽經、脾經，拍打腿部必定刺激這些經絡，進而可以調節臟腑。每天花幾分鐘時間，用兩張均勻地拍打大小腿內外側，就是保證六大經絡暢通的保健法。可從臀部下端起，由上往下拍打，專門拍打肉多的地方。有事沒事拍打腿部，有助於消除腿部水腫和沉重感。