【補腎食物】

俗話說“男怕傷肝，女怕傷腎”可見腎臟對女性身體健康的重要性，中醫認為，女性的生理特點較為獨特，很容易出現腎精不足的情況。因此，女性更應該重視補腎，那麼女性要如何補腎呢？下面為大傢介紹幾個補腎妙招。

泡腳補腎

女人如何補腎？

1、按摩腰部雙手相互摩擦升熱之後，手掌緊貼兩側腰部，並上下按摩，至有熱感為止。每天按摩兩次，每次按摩100下，能幫助溫補命門，健腎納氣。2、刺激腳心兩手對掌搓熱後，交叉揉搓雙腳腳心，每天按摩兩次，每次按摩200下。中醫指出，經常按摩腳心湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神。除此之外還可促進睡眠，強身健體，延緩衰老。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。3、泡熱水腳晚上睡覺之前，用泡腳木盆裝好45度左右的熱水泡腳，使水位沒過小腿，時