生活一些常見的食物，也是有著壯陽的效果的，而且還非常健康。下面我們就一起瞧瞧吧!
1、補腎養顏有烏豆一些烏豆，這是較為不錯的選擇。烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。2、多吃山藥錯不瞭經常地吃山藥，也是有著明顯的效果的。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。3、沒事吃點枸杞子一些枸杞，也是壯陽的佳品。枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠瞭，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。4、邊喝首烏茶邊補腎山萸肉25克、菟
