提高寶寶免疫力食譜

如果說人體是一部高效率運作的機器,那麼,這6大營養素就是組成各大部件的原材料,它們共同協作,滲透到人體每個系統和器官,包括防禦系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時,人體及時攝入這些原材料,合成抗體或加強代謝,幫助消除毒素,殺死病菌,提高免疫機制,維護機體的健康。營養學者一致認為,全面均衡的營養能幫助提高免疫力。那麼,哪些營養素能幫助寶寶提高免疫力呢?

　　第一、蛋白質:免疫力的主動力　　蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此,多攝取高蛋白質的食物,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。　　如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物。　　第二、維A:提高免疫細胞數量　　維A和細胞的