【男女怎麼補腎】
文章分類：生活養生
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中醫養生防病，一向主張調養為主，以腎為本。男性養腎可以自己的精神倍增，在工作的時候可以集中精神，而且男性養好瞭腎臟還可以提高性功能，可以讓夫妻的關系越來越和睦。而女性養腎則會美容養顏，所以養腎的好處是非常多的。總而言之，男女養腎很重要。接下來將為大傢介紹9個補腎妙招，供大傢參考。
男女怎麼補腎
1、房事有度體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。2、飲食補腎能夠補腎的食物有很多。除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。3、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因
