【洗澡後5分鐘,抓緊時間按摩減肥】

洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大傢！

按摩方式：徒手

1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！

按摩方式：徒手

挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

3、側腰部就是傳說中的叉腰肌)

按摩方式：徒手

1、雙手由後往前用力推擠。

2、用力捏起腰部兩側贅肉，由外而內邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

目的：消除腰部的遊泳圈，讓腰部線條更纖細。

按摩方式：滾輪

畫圓按摩腰腹部贅肉。