宅女私傢操，幫你瘦身美胸

胸部是女性最迷人的地方，一個女人的胸部常常會受到更多的關註。胸部又稱為女人的事業線，每個女人都渴望擁有完美的胸部，但是生活當中又不能盡如人意。瞭解豐胸的方法，讓你完善女人的美。　很多宅女們擔心自己肚皮堆積的脂肪或者是日益粗壯的大腿，今天教大傢宅女私傢操，打通淋巴豐胸翹臀瘦手臂!宅也宅出好身材!

　　豐胸翹臀瘦手臂

　　豐胸翹臀式

　　雙腿張開大於肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然後雙膝向前彎曲，註意彎下的幅度要控制得當，膝蓋與腳趾連成一線並與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。