【中醫穴位推拿改善上班族夏季打盹】

　　俗話說：“春困秋乏夏打盹”。炎熱的夏季，打盹是不容忽視的問題，讓很多上班族與學生倍感苦惱，因為困倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。

　　古方中醫專業人士表示：夏打盹中醫則認為，這主要與暑濕有關。長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。大傢可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。中醫穴位推拿改善上班族夏季打盹的方法，具體如下：

　　百會穴

　　位置與功能：位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

　　做法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

　　太陽穴 　　位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

　　做法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人群，但註意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。