減肥運動一定要有目標

減肥,是如今非常熱門的一個項目,基本上一大半的女孩子都要減肥.因此,各種減肥方法受到瞭廣泛的歡迎.

　　針對運動減肥的目標,專業人士說到:運動當然可能過量,凡事都有可能過量.運動是否過量,並不在於您多久運動一次,而是您"如何" 運動.如果您的運動經過精心設計,依照您的體能狀況,循序漸進,一步步地增加運動量,何有過量之虞 .　　倘若您一開始就強迫自己每周運動七天,以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷范圍,那麼就很可能運動過量瞭.　　運動量的多寡,全視您的目標何在.如果您想變成神秘女超人或無敵女金剛的話,每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話,每天也要幾小時.　　若您所想要的,隻是燃燒體