減肥瑜伽動作要領分析

瑜伽是目前非常流行的一種健身操，它具有很多功效。減肥就是其中的一種作用。那麼，減肥瑜伽的動作要領您瞭解嗎?針對這個問題，下面我們請相關專傢來為我們介紹一下。

　　減肥瑜伽的動作要領分為8個：

　　1、我要呼吸

　　你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，隻是我們平時隻做到瞭百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略瞭!其實，隻要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現在是不是覺得整個人變輕松瞭呢?讓我們配合瑜伽的練習，找回其餘百分之七十的潛能，發現自己的單純與能量!

　　2、我要熱身

　　你常常固