減肥遇到瓶頸該怎麼辦

大傢都清楚，剛開始減肥的時候，我們都會采取很多措施。比如克制碳水化合物的攝入，不喝果汁，不吃油炸食品，猛增運動量等等，因而減肥初期體重往往會下降地比較明顯。

　　一般來說，減肥剛開始後1個月左右，按照節食運動的原則，廣大小夥伴的體重都會下降約5%左右。但是此時，體內的平衡機制已經開始工作瞭。體內的平衡機制和身體的危機管理系統一樣，都會為瞭維持身體營養吸收率，做出應對措施。這時，減肥遇到瓶頸期瞭。　　進入瞭瓶頸期，當然，我們不能因此沮喪。焦慮地認為自己的付出沒有瞭回報。減肥遇到瓶頸期怎麼辦？編輯有4個好辦法！

　　Point1：不要玩“饑餓遊戲”

　　編輯相信會有很多人處於瓶頸期時，都會采取大運動量和更