中醫教你如何養心 趕快學學
文章分類：生活養生
你也會想看的：【心臟突然刺痛怎麼回事】
人們時常把健康長壽掛在嘴邊，要想健康長壽，心臟保健看來是必不可少的。那麼如何才能讓我們的心臟更健康呢？一起來看看心臟養護的五條基本原則。
如何保護心臟
1.擴大心臟病風險評估范圍。最新研究發現，隻考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風險預測模型具有一定的局限性，根據該模型預測心臟病風險為低級的人群中發生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風險預測還應該考慮傢族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數BMI)等因素。2.增加舉重運動。一項最新研究指出，為瞭保持心臟健康，除瞭遊泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運動外，還應該增加舉重等抗阻運動。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負載，還可以改善血管內皮功能，有益心血管健康。與有氧運動相比，舉重運動之後，血壓保持下降水平的時間持
