養發的五個小妙招

頭發好壞能直接反映人的健康與否，有些人的頭發比較稀少、枯黃，有很多原因，比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習慣不好等等。

　　避免精神壓力過大。　　如果想生發養發，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放松運動，或者爬爬山等。飲食要均衡。　　飲食要均衡。　　在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡瞭，自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對發質很好。　　養成良好的睡眠習慣。　　每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發得到充分休息，頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭發很不好。　　註重頭發保養。　　在選擇洗頭膏時，要選擇品牌的、質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發的