夏季減肥學鄭多燕

夏天到瞭，要露肉的地方越來越多，想減肥肉怎麼辦呢？下面小編推薦幾個瘦身動作，每天隻需要鍛煉10分鐘，就能充分燃燒脂肪，讓你從頭瘦到腳，塑造完美迷人好身材。

　　鄭多燕減肥操：　　瘦手臂　　身體站直，打開雙腳與肩同寬。向兩側張開雙臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌與手臂成直角。然後自身中心為軸心，作圓周運動，感覺手臂向外延伸，動作重復10次。　　瘦小腿 瘦大腿內側　　跪在地上，身體前傾，雙手支撐在地上，背部下凹，頭部微微上抬。右腿跪在地上，大腿與小腿成90度角，左腿向後高抬，並盡量往上，使得頭、腰、腿能作最大的延伸。動作重復八次，然後可換腿進行相同的練習。　　活動腳踝　　身體站直，雙手叉腰，右腿向外踢出約45度角，腳尖抬起，同時註意保持身體平衡，腳尖的勾起能幫助拉伸小腿肌