鄭多燕減肥操七步減掉脂肪

想要瘦身，想要苗條，常練鄭多燕瘦身操，讓你脂肪高效燃燒，擁有美麗曲線！

　　第一招　　全身水平趴在地上，雙腳並攏，雙手張開至與肩同寬，腳尖、手肘撐地，使身體呈一條直線。此動作根據自身情況，每天3組，每組支撐時間呈遞增模式，如第一組是15秒，第二三組分別是30秒、45秒。　　Tip：如果無法完全平撐，可以先完成上身動作，下身雙腳交叉，膝蓋並攏撐地，使上身脂肪快速燃燒。　　第二招　　1、雙腳並攏，收腹挺胸直立，雙手與肩同寬，豎直向上抬起呈準備姿勢。此時身體是一條直線。　　2、深呼吸，快速下蹲，雙手手掌著地。　　3、手掌撐地，保持不動，雙腳快速向後伸直，腳尖撐地。此時身體呈斜線，此動作重復8-10次。