暖身燃脂就選ABC瘦身操

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冬季氣候寒冷，運動是相當必要的，不僅可以有效的消耗熱量，還能幫助活筋骨，下面小編就要教給大傢一套瘦身操，可以有效的幫助脂肪的燃燒，達到理想的瘦身目標。

　　冬季氣候寒冷，運動是相當必要的，不僅可以有效的消耗熱量，還能幫助活筋骨，下面小編就要教給大傢一套瘦身操，可以有效的幫助脂肪的燃燒，達到理想的瘦身目標。 　　PARTA 　　1.數1~4，將右膝往上抬起兩次。腹部用力以保持平衡。腿盡量提高，但也不需要勉強。 　　2.數著5~8，將左膝往上抬起兩次。整組B動作再重復1次。 　　動作過程中，保持心情輕松愉悅是很重要的哦。 　　PARTB 　　1.兩腿打開同肩寬。膝蓋隨著音樂節拍輕動。 　　2.心裡默數著1~8，往斜前方踏出一步，兩臂也要充滿幹勁地前後擺動哦。 <div> <p class= 12 3

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