飯後多久運動效果翻倍

　　飯後不宜坐著不動，俗話說，飯後一百步，要活九十九。那麼飯後怎樣活動更有利於養生，飯後多長時間開始活動比較好呢？快跟小編一起來看看吧！

　　飯後多久運動效果翻倍？

　　飯後運動危害

　　運動需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。諸如常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子。所以，運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。

　　飯後多久可以運動

　　按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半