高強度燃脂健身教程

30分鐘內燃燒掉900卡路裡，不再隻是夢想，英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動，希望打造出假日勇猛的戰士，透過這樣新型高強度不間斷的運動方式，就能甩掉1個月來放縱飲食所累積下來的脂肪。

　　高強度障礙動作　燃燒卡路裡

　　根據《每日郵報》MailOnline報導，維珍活力活力健身房創造瞭一個全新的俱樂部體驗，聲稱將在短短30分鐘內，幫助學員燃燒高達900卡路裡的熱量，方式為參與者進行一系列高強度的障礙動作，包括發揮扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿勢，訓練方法則有投擲繩索，或做俯臥撐，或曲身壓輪胎等，一個接一個進行。　　教練表示，目標是培養參與者專註於身體的不同部位，都是圍繞高強度間歇訓練，以增加心肺功能，減少體內脂肪，改善肌肉張