美女們最喜歡的手臂減肥健身操

粗臂是否很煩惱呢？MM們要想甩掉上臂難看的肥肉，應該如何瘦手臂？下面的幾招瘦臂妙方可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦!

　　想要瘦手臂，第一步是先消除手臂上的浮腫現象，秋冬季因為寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫，所以我們在飲食上應註意以下幾點。　　1、盡量多喝水，少喝冷飲；　　2、少吃食口味重的食物；　　3、多吃蔬菜和水果。多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。　　瘦手臂的第二步是減掉手臂上的脂肪，要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好