【夏季健康減肥食譜】

在減肥中最忌諱的就是飲食熱量過高，“無肉不歡”者卻又不能擺脫對肉類的欲望。吃肉有何不可，隻是我們可以拒絕高熱量的紅肉類，而選擇魚類。魚肉本身雖然是低熱量的食物，但我發現身邊吃魚的朋友都愛吃紅燒魚、煎炸魚、烤魚之類的菜品。這些烹調方法做出來的魚，由於加入大量的油，熱量相對就高瞭，減肥者不適合多吃。　　下面老宗醫給您推薦一款鮮鯉魚湯。

　　鮮鯉魚湯

　　材料：新鮮鯽魚1條，另備蔥、薑、料酒、醋、香菜、鹽適量。　　做法：將鯉魚收拾幹凈，蔥