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【夏季健康減肥食譜】
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在減肥中最忌諱的就是飲食熱量過高,“無肉不歡”者卻又不能擺脫對肉類的欲望。吃肉有何不可,隻是我們可以拒絕高熱量的紅肉類,而選擇魚類。魚肉本身雖然是低熱量的食物,但我發現身邊吃魚的朋友都愛吃紅燒魚、煎炸魚、烤魚之類的菜品。這些烹調方法做出來的魚,由於加入大量的油,熱量相對就高瞭,減肥者不適合多吃。 下面老宗醫給您推薦一款鮮鯉魚湯。
鮮鯉魚湯
材料:新鮮鯽魚1條,另備蔥、薑、料酒、醋、香菜、鹽適量。 做法:將鯉魚收拾幹凈,蔥
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